6 bước để đêm nào cũng có một giấc ngủ bình an như trẻ thơ
Giấc ngủ bình an là cách tốt nhất, diệu kỳ nhất cho tâm lý. Pepper hi vọng sẽ giúp các bạn một phần nào liệu pháp căng bằng cho tinh thần mỗi ngày, phục hồi năng lượng cho một cuộc chiến được gọi là NGÀY MAI
- Không ăn tối với những thực phẩm quá khó tiêu
- Ngồi thiền thả lỏng cơ thể, thả lỏng tâm trí và trái tim với 1 nụ cười thật bình yên
- Chọn một bài nhạc thật nhẹ nhàng, không lời, và một góc nào đấy thật đẹp để ngồi và thưởng thức một tách trà thảo mộc thật thơm mà bạn thích. Không điện thoại, không internet, không người làm phiền. Chỉ có bạn và cảm nhận tâm trí, cảm nhận mục tiêu sống và cảm nhận trái tim mình đang đập thật nhẹ nhàng.
- Tập một vài động tác căn cơ yoga để giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Chuẩn bị nhiệt độ phòng, xông một ít mùi tinh dầu giúp não bộ thư giãn tốt hơn, tắt hết các thiết bị điện và để thật xa giường ngủ.
- Ánh sáng phòng càn tối thì càn giúp cơ thể nghĩ ngơi hoàn toàn, hãy tắt hết đèn và hít một hơi thật sâu, đọc câu thần chú: NGÀY MAI MÌNH CÓ MỘT NGÀY MỚI, NHỮNG CƠ HỘI MỚI, CUỘC SỐNG THẬT TUYỆT VỜI. Mĩm cười bình an và khép đôi mi đẹp của bạn lại nhé !!
(Pepper)
Đánh giá Nghệ thuật quyến rũ
9/10
dựa trên 216 đánh giá.
Trang chủ